多伦多大学（第一期）禅修读书会

智慧与正念之旅：多伦多大学禅修读书会

我们诚挚邀请您参加多伦多大学（第一期）禅修读书会，一场旨在连接智慧阅读、禅修实践与正念同行的独特体验。在快节奏的现代生活中，我们渴望为寻求内心平静、增长智慧的社区成员提供一个共享空间。本次活动将于2026年6月28日（周日）上午10:00至下午5:00在美丽的多伦多大学校园举行，提供一个远离喧嚣、沉浸在学习与反思中的宝贵机会。

探索智慧阅读

我们的读书会将围绕精选的智慧书籍展开，首期重点是《拿起来就能用》和《安乐与自在》。这两本书籍旨在引导参与者从阅读中发现生活智慧，学习如何将书本中的洞见融入日常生活。我们相信，阅读不仅仅是知识的吸收，更是一种与智者的对话，通过文字的力量，拓宽我们的视野，深化对自我和世界的理解。我们将提供中文及英文版本的智慧书籍，确保所有参与者都能以最舒适的方式参与。

实践禅修静坐

在读书会中，我们不仅关注智力的提升，更强调身心的和谐。禅修静坐环节将引导您学习安住呼吸，体验身心放松与专注。在专业的引导下，您将有机会放下外界的干扰，与自己的内心对话，培养觉察力，找到内心的平静。这是一种古老而强大的实践，能够帮助我们减轻压力，提升专注力，并在日常生活中保持清醒的觉知。

体验正念行走

除了静坐，我们还将进行一场独特的正念行走体验。漫步在充满生机的多伦多大学校园中，我们将练习将觉察带回生活。每一次呼吸，每一步伐，都将成为我们与当下连接的桥梁。正念行走不仅是一种身体的活动，更是一种冥想的形式，帮助我们在移动中保持平静和专注，感受周围环境的美好，从而提升我们的整体幸福感。

小组分享与连接

活动的高潮将是小组分享环节。这是一个与志同道合的朋友交流成长心得的宝贵机会。在这里，您可以分享您的阅读感悟、禅修体会以及正念实践中的收获与挑战。我们鼓励开放和真诚的交流，通过彼此学习，共同成长。无论您是禅修与正念的初学者，还是经验丰富的实践者，都将在这个充满支持与理解的社区中找到归属感。

谁可以参加？

本次活动欢迎多伦多大学学生、多伦多地区道友、对正念、禅修、阅读成长有兴趣的朋友，以及零基础的伙伴！名额有限，请务必提前报名，以免向隅。我们期待与您一同在静中认识自己，在同行中彼此成就。

免费提供

为了确保您拥有愉快的体验，我们特别准备了免费的午餐简食、中文/英文智慧书籍以及精美的正念书签。这一切都是为了让您能够全身心地投入到这场智慧与心灵的盛宴中。

加入我们，一起慢下来，觉察当下，遇见更好的自己。

联系方式： qiguan.toronto@gmail.com