道修营初·中级班同时报名

道家文化体验营——初级班+中级班：两天两夜内观修心，重塑身心和谐

我们以道学文化为根本，通过内观修习与身心调和之法，引导参与者回归自然节律，体验中国传统文化中“顺天应时、养气养心”的智慧。

在这个瞬息万变、喧嚣扰攘的现代社会中，我们常常感到身心疲惫，渴望寻觅一处宁静之地，让心灵得以安顿，让身体得以恢复。本次两天沉浸式体验营全程食宿全包，将带您暂别城市的纷扰，在清净自然的环境中，通过静修、导引、调息与文化学习，重新找回内在的平衡与力量。

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活动主题与核心理念

本次体验营以 “道学文化 · 内观修心 · 身心调和” 为核心主题。

在两天清养生活中，我们将顺应天地节律，通过静修、导引、文化学习与内观觉察，帮助参与者重新建立与身体、与自然之间的连接。

道学文化强调 顺天应时、以气养身、以心合道。通过“清身 · 静心 · 调息 · 观照”，让身心在自然节律中逐渐恢复平衡，感受传统文化中的生命智慧。

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您将获得什么

深度体验道学文化\
通过理论学习与实践体验，了解传统道学文化中关于身心调养与生命节律的智慧。

内观修心\
在每日的静坐、调息与觉察分享中，逐渐安定内心，提升觉察力。

身心调和\
通过导引功法、吐纳调息与静修练习，帮助身体放松，调和身心状态。

回归自然节律\
顺应节气作息，在龙抬头阳气升发之时调养身心。

清身养性\
清淡素食饮食，减少身体负担，帮助身体回归自然状态。

数字排毒\
在特定的“禁手机安神时段”，暂时放下电子设备，专注当下，体验久违的宁静。

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每日作息安排

我们的课程设计顺应天地节律，引导参与者重新体验自然的生活节奏。

🌅 早课 · 归气启元 (6:00 — 7:30)

清晨阳气初升，我们将在晨光中开启一天的修习。吐纳导引与采日光练习，调息养气，为一天的身心平衡奠定基础。

⏰ 清养早餐 (7:30 — 9:00)

静默素食早餐，细嚼慢咽，觉察食物与身体之间的关系。

⏰ 日修 · 调衡课程 (9:00 — 12:00)

上午阳气旺盛，适合学习与动功修习：

- 五行养生导引

- 道学文化与传统哲学解析

- 内观修习训练

- 身心觉察练习

⏰ 清养午餐与静养 (12:00 — 14:00)

午餐为清淡素食。\
餐后进入静养时段，允许小憩或冥想。

⏰ 内修体验 (14:00 — 17:00)

下午进行更深入的内观与文化体验：

- 闻香定心

- 节气与生命节律课程

- 安静书写与内观记录

⏰ 清养晚餐 (17:00 — 18:00)

清淡素食晚餐，帮助身体收气养神。

⏰ 晚课 · 守一归心 (18:00 — 20:00)

静坐调息与修心分享，帮助参与者逐渐进入内在的宁静。

⏰ 观天象 (20:30 — 21:00)

若天气允许，我们将进行观星活动，在星空之下感受天地之大。

⏰ 止语安眠 (21:30后)

进入止语时段，在安静休息中养藏精气。

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时间汇总

初级班第一期：2026年4月10日 – 4月12日

初级班第二期：2026年5月1日 – 5月3日

中级班第二期：2026年4月17日 – 4月19日

中级班第三期：2026年5月22日 – 5月24日

初、中级班各选一个时间段参加同时报名即享优惠价：$2,388，费用均包含两天课程与全程食宿。

名额有限，欢迎提前预约报名。